ویکی دانلودها

دانلود و تفریحی و عکس

مکمل بدنسازی

مکمل بدنسازی در چرخه ی تمرینی بدون شک تغذیه نقش اساسی و مهمی را ایفا میکند.انتخاب منابع و رژیم غذایی صحیح در امر ایجاد فیزیک بدنی متناسب در کنار تمرین و استراحت است که شما را در مسیر پیشرفت بدنی قرار میدهد.تامین تمامی مواد غذایی مورد نیاز یک بدنساز از  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

كتلت بادمجان

مجموعه: آموزش انواع غذاها   مواد لازم :  بادمجان  دو عدد  سیب زمینی آب پز  سه عدد  پیاز و تخم مرغ  یك عدد  جعفری خردشده  یك قاشق غذاخوری  پنیر پیتزا  ۳۰ گرم نمك و آرد سوخاری و روغن به میزان لازم طرز تهیه كتلت بادمجان :بادمجان ها را روی اجاق  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

نوشیدنی های پاییزی که پاییزتان را خوش طعم تر می کند

مجموعه: آموزش انواع غذاها نوشیدنی ها مطابق با هر فصل تغییر می کند و دلیل آن هم بیشتر حفظ سلامتی است. زیرا باید مطابق با هر فصل نوشیدنی تان را انتخاب کنید. نوشیدنی های پاییزی خوش طعمی که می توانید درست کنیدداشتن سیستم ایمنی قوی برای شروع یک پاییز و  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

کوکوی شوید باقالی

مجموعه: آموزش انواع غذاها نحوه پخت کوکوی شوید باقالی مواد لازم برای کوکوی شوید باقالی : باقلا سبز پخته شده ۲ پیمانه   پیاز سرخ شده ۲ قاشق غذاخوری  آرد ۲ قاشق غذاخوری  تخم مرغ ۲ تا ۳ عدد شوید خرد شده ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری پنیر فتا (اختیاری) ۳۰  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

آش کشک، مخصوص افطار

مجموعه: آموزش انواع غذاها     بعد از اینكه برنج پخت، گوشت چرخ كرده را ( كه همراه یك پیاز رنده شده مخلوط كرده ایم ) به صورت كوفته در می آوریم و به مواد اضافه می كنیم و به مدت ۲۰ دقیقه اجازه می دهیم تا جا بیفتد.    [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

طرز تهیه کوکو بادمجان

مجموعه: آموزش انواع غذاها تهیه کوکو بادمجان بسیار راحت و آسان می باشد طرز تهیه کوکو بادمجان بسیار راحت و آسان می باشد و برای تزیین آن می توانید از گوجه خرد شده و خیار شور و جعفری تازه استفاده کنید و به عنوان وعده اصلی غذایی میل نمایید. برای  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

ته چین ماهی

مجموعه: آموزش انواع غذاها       مواد لازم :   ماهي قزل‌آلا دو عدد روغن مايع ذرت يك پيمانه برنج پنج پيمانه سبزي پلو چهار پيمانه سير تازه خردشده نصف پيمانه نمك و فلفل به ميزان لازم زعفران به ميزان لازم     طرز تهيه :   ماهي‌ها را  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

طرز تهیه سوپ جو و معرفی انواع سوپ جو

مجموعه: آموزش انواع غذاها سوپ جو قرمز از ساده ترین نوع سوپ جو میباشد   سوپ جو یکی از خوشمزه ترین و سنتی ترین سوپهای ایرانی است. این نوع از سوپ جو یکی از متداولترین و ساده ترین نوع سوپ جو است. با ما همراه باشید تا طرز تهیه سوپ  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

به کسی که می‌خواهید تبدیل شوید

مجموعه: برای زندگی بهتر هر یک از ما می توانیم مهارت های لازم برای برقراری ارتباط خوب را بیاموزیم. برای برقراری ارتباط خوب و ابراز وجود باید از کلمات مناسب استفاده کنید تا بتوانید آن طوری که می خواهید حرف خود را بزنید. اما مهارت های برقراری ارتباط،فقط رفتار کلامی  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

طرز تهیه کباب چوبی

مجموعه: آموزش انواع غذاها اماده شدن کباب چوبی و تزیین آن به وسیله فلفل دلمه ای آماده سازی : ۱۵ دقیقهپخت : ۱۰ دقیقه مواد لازم جهت تهیه کباب چوبی برای ۲ نفر :  پیاز  ۱ عدد فلفل دلمه  ۱ عدد روغن ۲ قاشق غذا خوری  روغن زیتون ۱ قاشق  [ ادامه نوشته ... ]

ادامه ...

اشتراک ایمیلی

  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube

مکمل بدنسا

مکمل بدنسازی در چرخه ی تمرینی بدون شک تغذیه نقش اساسی ...

كتلت بادمج

مجموعه: آموزش انواع غذاها   مواد لازم :  بادمجان  دو عدد  سیب زمینی آب پز  سه ...

نوشیدنی ها

مجموعه: آموزش انواع غذاها نوشیدنی ها مطابق با هر فصل تغییر ...

کوکوی شوید

مجموعه: آموزش انواع غذاها نحوه پخت کوکوی شوید باقالی مواد لازم ...

آش کشک، مخص

مجموعه: آموزش انواع غذاها     بعد از اینكه برنج پخت، گوشت چرخ ...